Как вести себя в жару?
Советы врача
Советы врача
Лето – пора тепла и солнца. Но что таят в себе жаркие дни? Как выжить в мегаполисе летом? Как помочь человеку, которому стало плохо на солнце или просто в душном, жарком помещении?
Город переполнен асфальтированными дорогами, домами, металлическими заборами – все эти сооружения в течение дня нагреваются и еще больше увеличивают температуру окружающей среды, это же не позволяет атмосфере значительно охладиться за ночь в отсутствие солнца.
Плюс выбросы в атмосферу от машин и заводов создают, так называемый, парниковый эффект, в результате чего нижние слои атмосферы нагреваются еще больше. Наконец, проблемы в озоновом слое Земли приводят к тому, что озоновый слой не препятствует проникновению на Землю активных УФ-лучей, способствующих возникновению и прогрессированию онкологических заболеваний.
Город переполнен асфальтированными дорогами, домами, металлическими заборами – все эти сооружения в течение дня нагреваются и еще больше увеличивают температуру окружающей среды, это же не позволяет атмосфере значительно охладиться за ночь в отсутствие солнца.
Плюс выбросы в атмосферу от машин и заводов создают, так называемый, парниковый эффект, в результате чего нижние слои атмосферы нагреваются еще больше. Наконец, проблемы в озоновом слое Земли приводят к тому, что озоновый слой не препятствует проникновению на Землю активных УФ-лучей, способствующих возникновению и прогрессированию онкологических заболеваний.
- Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело
- Выпивайте в сутки не меньше 2 – 2.5 литров воды
- Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов С
- Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Как же себя вести, если кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо или потерял сознание?
- Прежде всего – убрать с солнца или вывести в более прохладное помещение
- Приподнять голову, чтобы улучшить отток крови
- Снять одежду и облить человека прохладной водой, либо завернуть во влажную простыню, что быстрее охладит тело
- Положить влажный прохладный компресс на голову (захватить как можно больше площади головы пострадавшего)
- Дать человеку побольше питья – холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай
- Если состояние продолжает ухудшаться – вызвать скорую помощь
Как же помочь себе и своему организму в столь экстремальных условиях?
Конечно, лучше всего на весь жаркий период выехать за город, где много зеленых насаждений и есть проточные водоемы. Но такая возможность, увы, есть далеко не у всех.
Итак, как себя вести:
-Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма
- При жажде пейте теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом
-Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками
- Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы
- Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре
- Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов
- Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма
т.: 8(841-2) 95-54-84
e-mail: ds122@sura.ru
Эта информация предоставлена Вам только с образовательной целью.
За конкретными советами, касающимися диагноза и лечения заболевания, ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ
За конкретными советами, касающимися диагноза и лечения заболевания, ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
МЕНЮ
